El año pasado, me tope con este hermoso libro de Shumi Gauto, donde propone diferentes ejercicios para liberar a nuestra artista interior. Le dejo dos ejercicios del libro, que se pueden hacer en cualquier momento del día (solo dedícate una ratito para vos)
- Tres Chances
La idea de este ejercicio es hacer las cosas de un modo que no lo haríamos usualmente, para experimentar que tal se siente eso.
¿Cómo arrancamos? Sencillo. Agarra cualquier ilustración que tengas a mano para colorear, puede ser mandalas, algún libro con algún dibujo de tus hijos/as y/o sobrinas etc.
La primera vez vas a pintar de la manera en que lo harías habitualmente, con tus preconceptos sobre el color y la textura, usando los materiales como te sean más cómodos.
La segunda vez lo nuevo, lo ajeno, una paleta de colores que no solemos usar, distintas herramientas, otro trazo. Deja que todo lo que hagas sea un completa novedad
En la tercera oportunidad, vas a pintar mezclando ambas experiencias.
Me gusta pensar este ejercicios que sirve para todo, que nos demos 3 chances… primero para hacer las cosas como lo solemos hacer y después para darnos la oportunidad de experimentar. Ya sea probando comida nueva, eligiendo un color de vestimenta que no nunca pensamos usar (en mi caso el color rosado… adivinen quien usa rosa ahora);eligiendo distinto a como lo veníamos haciendo.
2.Gibberish
La meditación gibberish es un gran mecanismo para expulsar todo el ruido interno, una herramienta maravillosa y extremadamente catártica.
Puede ser el tiempo que sea, siempre y cuando emitas sonido o palabra sin sentido que surja en el momento (si no sabes cómo empezar, hay mucho material en internet)
eme bradshaw 